Достижение любой конкретной цели невозможно себе представить без внутреннего импульса, который даёт силы двигаться вперёд, особенно при появлении первых трудностей и отсутствии видимых результатов. Питающей силой достижений является мотивация, а её сохранение — гарантией продвижения без существенных спадов или отказа от задуманного. Таким образом, мотивация и её сохранение требуют особого внимания, если вы планируете в полной мере реализовать свой потенциал в жизни.
Мотивация представляет собой сложный процесс психологического характера. Он инициирует, направляет и поддерживает целенаправленное поведение. Мотивация возникает при появлении конкретной цели или мысли. Любое действие человека имеет намерение. Сначала возникает желание, потом потребность, после чего человек предпринимает действия для получения желаемого.
Законы инерции и импульса
Цели различаются по времени на: краткосрочные, средне – и долго срочные. Самые легкие в достижении – направленные на краткие временные сроки. Реализация долгосрочной цели более трудоемкий процесс. Для этого необходимо совершить сотни, а то и тысячи последовательных действий. И как быть? Хороший и полезный ответ дает физика, в частности, о законах инерции и импульсе.
Инерция представляет собой свойство тел к сохранению своего спокойного или динамичного состояния до тех пор, пока сила извне не поменяет этого состояния. А импульс – это физическая величина – вектор, которая выступает в роли меры механического движения тела.
Данные определения приведены для того, чтобы лучше понять психические законы, так как они совпадают с физическими законами. Например, инерция свойственна и для психологии, например, когда человек пребывает в инертном, неактивном состоянии и не может самостоятельно выйти из него. А когда приходит импульс, то начинается движение, в результате которого невозможно остановиться. Эти явления можно назвать мотивационной механикой.
Выход из стагнации
Проблемой для многих людей является состояние стагнации или застоя, когда дни наполнены одинаковыми действиями или привычками, настоящий «день сурка». И он продолжается до тех пор, пока человек не решает внести кардинальные изменения.
Подтолкнуть к изменениям может два типа: внутренняя и внешняя сила. Внутренняя произрастает изнутри человека, а внешняя исходит извне. Каждая одинаково ценна. Нельзя сказать, что какая-то из них важнее. Внутренняя сила более мощная и ей обладают не все. Для получения такой силы требуется много трудиться над собой. Необходимо осознавать собственные ценности, видеть главные жизненные ориентиры. Для мотивации необходимо ясное понимание своих подлинных желаний. Внешняя сила хороша для выработки определенных привычек.
Максимальный результат получают при комплексном применении данных сил. Важно, чтобы не было перекоса ни к одной из них. Все, что требуется, на самом деле, совсем крохотное количество силы для начала действий, после чего события начнут разворачиваться сами. Важно сделать первый шаг и преодолеть инерцию в начале.
Сохранение импульса
Движущийся объект будет двигаться до тех пор, пока сила извне не окажет на него воздействие. Мотивация представляет собой не только умение быть в движении. Она включает в себя и способность поддерживать импульс, несмотря ни на какие внешние помехи, обстоятельства. Нужно понимать и относиться спокойно к тому, что на каждом пути есть неприятности, неудачи, ошибки, обстоятельства, на которые нельзя повлиять.
Мотивационный импульс необходимо поддерживать, обращая внимание каждый день на победы, пусть и небольшого масштаба. Движение к цели происходит постепенно, по этапам. Необходимо запомнить, что нет препятствий, а есть только возможности. И препятствия необходимо рассматривать исключительно как опыт, которые просто необходим. Всегда стоит быть открытым новому, сохранять любопытство, сохранять готовность воспринимать новое.
Стоит ввести в привычку думать сразу о двух временных периодах развития: настоящем и тем, что настанет через 5 лет. Это станет примером того, как действия, совершенные в настоящий момент, приведут к отдаленным результатам в будущем.
Необходимо сохранять состояние спокойствия и расслабленности, чтобы удерживать мотивацию. При чувстве страха и плохом настроении мотивация не будет работать. Все, что остается, улыбнуться и отпустить все тревоги. Мотивация – основная движущая сила в жизни, которая способна привести человека к любой намеченной цели, какой бы сложной она не была. Необходимо уметь поддерживать мотивацию на протяжении всего пути движения к намеченной цели.
Как не перегореть
Не забывайте, вы не робот, а результаты также имеют свою инерцию. Поэтому как вы планируете работу, также необходимо планировать и отдых. Т.е. буквально вносить в план часы, дни, и даже недели отдыха, переключения, отключения внимания от текущих дел. За это время сделанные дела могут проявить успехи, а вы не успеете перегореть от бесконечного приложения усилий.
Именно ритмичность работы и отдыха, а также переключение внимания на ресурсные (т.е. питающие морально) занятия восполняют ваши силы и желание трудиться далее с утроенной силой. Даже если ресурсные занятия не приносят дохода или требуют расходов, рассматривайте их как инвестицию в хорошее самочувствие и высокую продуктивность в будущем.